Interessengemeinschaft Gesundheitscampus Merzig startet Gesundheitspräventionsangebot
WS 2_Abnehmen mit Vernunft: Workshop für die Bevölkerung
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Liebe Merzigerinnen und Merziger,
neben der Diagnose und Behandlung von Patientinnen und Patienten sowie der Betreuung, Versorgung und Pflege, versteht sich der Gesundheitscampus Merzig auch als Institution zum Wissenstransfer gesundheitsrelevanter Themen und bietet Gesundheitspräventionsmaßnahmen an.
Die Interessengemeinschaft Gesundheitscampus Merzig ist ein Zusammenschluss von Gesundheits- und Pflegedienstleistern im Bereich der Trierer Straße, Am Kieselgarten rund um das SHG-Klinikum und hat es sich u.a. zur Aufgabe gemacht, für Gesundheitsvorsorge zu werben und Gesundheitspräventionsmaßnahmen zu fördern.
In einem ersten Schritt hat die IG für die Beschäftigten am Gesundheitscampus ein Seminarangebot zum Thema „Innere Balance – Wege aus dem Stress“ aufgestellt. Aber auch die Merziger Bevölkerung soll vom Gesundheitspräventionsangebot am Gesundheitscampus profitieren. Die IG bietet daher folgenden Workshop an:
Workshop 2 „Abnehmen mit Vernunft und durch Bewegung“ zeigt nicht nur, wie Sie auf vernünftige Weise Ihr Gewicht regulieren können, sondern vielmehr Mittel und Wege, ihr Gewicht zu halten und zu stabilisieren.
Inhalt:
- „Nichts schmeckt so gut wie sich Schlanksein anfühlt“
- – Grundlagen meiner Motivation
- Gesunde Ernährung als Basis zum Abnehmen
- Tipps für den Alltag – was esse ich wann und wieviel davon…
- Bewegung zur Fettreduktion und als Mittel zur Stressbewältigung
- Walking / Nordic Walking als Sport für jedermann
-
- – Training mit den Teilnehmern im Wald
Der Workshop am 07.09.2019 bietet die Grundlage für eine Walkinggruppe, die sich in den 6 Wochen nach dem Basisworkshop regelmäßig zum Walken trifft und am 26.10.2019 in einem Review die Erfolge misst und feiert.
Methoden:
Theorieinput, Selbstreflektion, Walkingtraining im Wald
Bitte beachten:
Angemessene Kleidung und Schuhe für das Training im Wald sind sehr wichtig. Wer Walkingstöcke hat, sollte diese bitte mitbringen.
Workshop-Leitung:
Michael Reiter, Dipl.-Pflegewirt (FH), cert. Reteaming Coach
Maria Klein, Ernährungscoach / Walkingtrainerin
Termine:
Basistermin: Samstag, 07.09.2019 von 09:00 – 16:00 Uhr
Review: Samstag, 26.10.2019, Uhrzeit nach gemeinsamer Rücksprache
Ort: ehemaliges Personalcasino des Klinikums Merzig, Hauptgebäude SHG, 2. OG
anschließend: Training und Walkinggruppe im Wald
Teilnehmerzahl: max. 15 Personen
Kostenbeitrag für den Workshop incl. Verpflegung und Training: 25,- Euro.
Die Seminarkosten sind im Vorfeld zu überweisen.
WICHTIG:
Da die Personenzahl begrenzt ist, richten Sie Ihr Interesse mit Name, Anschrift und Tel.-Nr. an folgende E-Mail-Adresse: gesundheitscampus@merzig.de
Eine Teilnahmebestätigung erfolgt nach Eingang der Anmeldungen.
Zweck der Verarbeitung Ihrer in der Anmeldung angegebenen Daten ist die Planung und Durchführung des jeweiligen Seminars durch die IG Gesundheitscampus Merzig. Alle Daten werden nur zum Zwecke der Seminarabwicklung gespeichert und anschließend wieder gelöscht.
Weitere Informationen zu Workshops und Terminen auf Facebook www.facebook.com/Gesundheit.Merzig/
Mit besten Grüßen
Ihre
IG Gesundheitscampus Merzig
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Gesundheitspräventionsangebot
Workshop 1 – Innere Balance – Wege aus dem Stress
Sehr geehrte Merzigerinnen und Merziger,
neben der Diagnose und Behandlung von Patientinnen und Patienten sowie der Betreuung, Versorgung und Pflege, versteht sich der Gesundheitscampus Merzig auch als Institution zum Wissenstransfer gesundheitsrelevanter Themen und bietet Gesundheitspräventionsmaßnahmen an.
Innere Balance – Wege aus dem Stress.
Dieser 1-Tages-Workshop soll Ihnen helfen, besser mit den Anspannungen und Anpassungszwängen des Alltags, die Sie aus dem persönlichen Gleichgewicht bringen, zurechtzukommen und Techniken zu erlernen, die krankmachende Reaktionen vermeiden können.
Inhalt:
- Mein persönliches Stressprofil
- Mein Kommunikationsprofil
- Meine inneren Antreiber / Erlauber
- Die Kraft der Gedanken (eigene Ängste, Bedenken, Grenzen)
- Was ist Stress
- Stressursachen
- Auswirkungen von Stress auf Psyche und Körper
- Persönliche, aktuelle Stressanalyse
- Ansätze zur Stressbewältigung
- Bei den Stressoren – Summe der Stressoren verringern
- Beim Menschen Selbst – Verbesserung der eigenen Stresstoleranz
- Techniken den „nächtlichen Geschichtenerzähler“ zum Schweigen zu bringen
- Techniken zur Entspannung
Methoden: Theorieinput durch Vortrag und Diskussion, Entspannungsübungen mit Musik und Düften
Bitte beachten: Bequeme Kleidung tragen, eine Decke oder Gymnastikmatte mitbringen.
Workshop-Leitung: Michael Reiter, Dipl.-Pflegewirt (FH), cert. Reteaming Coach
Termin:
01.10.2019, von 09:00 – 16:00 Uhr
Ort: ehemaliges Personalcasino des Klinikums Merzig, Hauptgebäude
Teilnehmerzahl: max. 15 Personen pro Termin
Kostenbeitrag für den eintägigen Workshop incl. Verpflegung: 20,- Euro.
WICHTIG:
Da die Personenzahl begrenzt ist, richten Sie Ihr Interesse mit Name und Anschrift an folgende E-Mail-Adresse: gesundheitscampus@merzig.de
Zweck der Verarbeitung Ihrer in der Anmeldung angegebenen Daten ist die Planung und Durchführung des jeweiligen Seminars durch die IG Gesundheitscampus Merzig. Alle Daten werden nur zum Zwecke der Seminarabwicklung gespeichert und anschließend wieder gelöscht.
Mit besten Grüßen
Ihre
IG Gesundheitscampus Merzig
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